Vamos Falar Sobre Ansiedade - Quando a Preocupação se Torna um Problema
- Psicóloga Karen Silva
- 17 de fev.
- 1 min de leitura
Atualizado: 21 de mar.
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de perigo ou incerteza. Sentir um frio na barriga antes de uma apresentação ou se preocupar com um exame importante é normal. No entanto, quando essa sensação se torna constante, intensa e interfere na rotina, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade.
Os sintomas variam, mas incluem inquietação, dificuldade de concentração, tensão muscular e até manifestações físicas, como palpitações, insônia, sudorese e falta de ar. Frequentemente, a ansiedade em excesso está ligada ao medo do futuro e à necessidade de controle sobre situações incertas.
Uma das formas de aliviar a ansiedade é praticar regularmente técnicas de respiração, mindfulness e exercícios físicos, além de buscar um equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso. Se a ansiedade estiver afetando sua qualidade de vida, um psicólogo pode ajudar a entender suas causas e encontrar estratégias para lidar com ela de maneira saudável. É possível tratar a ansiedade com a psicoterapia online.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Se você sente que a ansiedade está dominando seus dias, procure apoio profissional e lembre-se: você não está sozinho(a).
